Hur du slappnar av framför kameran
Att stå framför en kamera kan kännas nervöst för många – kanske har du inte blivit fotograferad av en professionell fotograf tidigare, eller så är du självkritisk över hur du ser ut på bild. Du är inte ensam om de här känslorna. Faktum är att många av de jag fotograferar uttrycker någon form av oro innan vi börjar. Men här ska jag berätta något som kommer lugna dig: det är fullt möjligt att känna sig trygg, avslappnad och ha självförtroende framför kameran så att man verkar som om man aldrig har gjort annat än just stått framför en kamera. I det här inlägget delar jag med mig av tips och råd för att du ska kunna njuta och ha kul på din fotografering – och få fantastiska bilder som speglar den bästa versionen av dig.
Börja med andningen
Det enklaste sättet att bli lugn i både kroppen och sinnet är att fokusera på andningen. Innan fotograferingen börjar, prova göra den här övningen:
- Sitt eller stå bekvämt och blunda om det känns bra.
- Andas in djupt genom näsan i fyra sekunder.
- Håll andan i fyra sekunder.
- Andas långsamt ut genom munnen i sex sekunder.
- Upprepa tre gånger.
Den här enkla andningsövningen hjälper till att sänka pulsen och gör dig mer närvarande i stunden. När du känner att du är mer avslappnad, då är det betydligt lättare att gå in i fotograferingen med ett öppet sinne.
Lita på fotografen
En av de vanligaste missuppfattningarna är att du själv måste veta hur du ska posera eller vad du ska göra framför kameran. Det är här jag som fotograf kommer in. Min uppgift är inte bara att ta bilder, utan att också vägleda dig genom hela processen. Jag visar exakt hur du kan stå, var du ska lägga händerna och hur du kan luta huvudet för att få till en bra vinkel. Du behöver inte veta något om poser eller vinklar – det tar jag hand om.
När du anlitar en fotograf handlar det inte bara om att få fina bilder. Så klart är det viktigt, men det handlar också om att du får en trygg och positiv upplevelse. Jag brukar använda små tricks för att få att det ska bli avslappnade och äkta uttryck.
Förbered dig mentalt
Att förbereda sig inför en fotografering handlar inte bara om kläder och hår, utan också om inställning. Här ska du få några positiva affirmationer som du kan prata med dig själv om framför spegeln innan vi ska fota.
- "Jag är fin och bra precis som jag är"
- "Mitt leende lyser upp rummet."
- "Jag är värd att stå framför kameran och investera i bilder på mig själv."
- Jag är stolt över den jag är och mina unika egenskaper."
Se det som en kul upplevelse. Tänk på fotograferingen som en chans att skapa minnen, inte göra det till en prestation.
Släpp självkritiken. Kom ihåg att du inte behöver se ut som en fotomodell. Det är din personlighet och den du är som vi vill fånga. Tänk på varför du gör detta. Kanske är det för att föreviga ett speciellt ögonblick eller tid i livet eller för att hylla dig själv. Låt det vara din drivkraft.
Berättelser från verkligheten
Jag har haft kunder som kommit till fotograferingen och sagt: "Jag är så dålig på att vara naturlig på bild." En av dem var en kvinna som ville ta bilder inför sin 50-årsdag. Hon var nervös och kände sig osäker inför kameran. Vi började med att prata, ta några testbilder och skratta lite åt hennes oro. Genom enkla instruktioner och en lättsam atmosfär med med skratt och humor började hon slappna av. Efter en timme när vi var klara sa hon: "Det här var ju mycket roligare än jag trodde! Jag kände mig faktiskt vacker." En annan gång fotade jag en gravid kvinna som var orolig för hur hennes kropp skulle se ut på bild. Hon tyckte att det var tungt med magen, hade foglossning och kände sig allt annat än glowig. Genom att fota i mjukt ljus, i naturliga poser och med en klänning hon fick låna av mig skapade vi bilder som plockade fram hennes kvinnokraft och självkänsla. Det blev så bra bilder och hon blev så nöjd att hon senare bokade en nyföddfotografering efter att barnet fötts.
Släpp perfektionen – och njut av stunden
Perfektion är så överskattat. De bästa bilderna är sällan de som är helt "perfekta", utan de som är äkta och fyllda av uttryck och känslor. Så våga släppa taget om "skönhetspressen" och prestationsångesten och låt dig själv njuta av stunden.
Fotografering är en chans att faktiskt se dig själv med nya ögon och upptäcka sidor hos dig som kanske varit dold bakom självkritik. Och jag lovar – när du ser resultatet kommer du att bli stolt över att du vågade.
Är du redo att stå framför kameran?
Kul att du läst ända hit ner! Tveka inte att höra av dig om du har några frågor eller funderingar. Jag hjälper dig gärna med en fotografering som känns avslappnad, rolig och helt på dina villkor. Skratt och fika ingår! 🩷
